Taco,英文姓名(ming)塔可
阿根廷最先見(jian)的上(shang)海街(jie)頭美(mei)味(wei)佳肴
烤好的冷凍食品(pin),撒(sa)上酸(suan)酸(suan)甜甜美味的番茄輕食
投入熱騰騰的薄餅上
新鮮蔬(shu)菜、蛋清質、各種維(wei)生素C所有一直在(zai)線(xian)
正就是「世事(shi)皆可(ke)卷」
上年奧田櫥房來教許多人這道低卡初春Taco~
保健開始準備
全麥卷餅(bing)、小(xiao)番茄、粘(zhan)玉米粒、彩椒、羊蔥(cong)、黑胡椒
溫馨提示 ?
*陶瓷杯子口程度,一(yi)位卷餅會(hui)做(zuo)3個taco皮以內;
*不希(xi)望苦苣,可用一些(xie)綠(lv)色蔬菜(cai)修改
烹飪技術部驟
洗掉時蔬,瀝干,預(yu)留(liu),同樣(yang)點開奧田(tian)蒸烤一身(shen)整(zheng)合灶(zao),升溫烤箱;
2、用保溫杯取好方形皮,餅皮用木棍穩定形壯,放進去蒸烤箱中;
3、模(mo)塊化灶使用(yong)焙烤機制,烘(hong)烤160℃°五分后放(fang)涼(liang)備(bei)品(pin);
雞胸肉冷開(kai)水焯水,倒(dao)出蒸(zheng)魚豉(chi)油去(qu)腥,做熟放涼后撕條應急;
5、熱鍋下油引入大蒜炒香,引入番茄碎炒出汁后引入雞胸肉條,低火炒1分鐘鐘后蒸好;
6、包菜(cai)做(zuo)為(wei)(wei)塔可(ke)基(ji)厎,成(cheng)為(wei)(wei)雞胸肉、有機蔬菜(cai),輕食醬做(zuo)為(wei)(wei)襯(chen)托
這麼的的色彩豐富性的吃的東西,身心也會如同開朗了呀~夏日行業商品快點快點配備上!
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